Susan Jeffers, Aunque tenga miedo hágalo igual

Susan Jeffers

«Doctora en psicología y autora de varios best sellers»

Mi resumen de su libro, toda una lección para superar el miedo:

«No podemos eludir el miedo. Solo podemos convertirlo en un compañero que nos acompaña en todas nuestras emocionantes aventuras.

1. El miedo nunca desaparecerá mientras yo siga creciendo.
2. La única manera de librarse del miedo a hacer algo es hacerlo.
3. La única manera de sentirme mejor es…hacerlo.
4. No sólo yo siento miedo cuando piso terreno desconocido, lo mismo les ocurre todos los demás.
5. Vencer el miedo asusta menos que convivir con el miedo subconsciente que proviene de un sentimiento de impotencia.

De acuerdo con mi experiencia, si uno no practica, pierde su destreza. La inteligencia obra de la misma forma. Cuando forman parte de nuestra vida cotidiana la solución de problemas, las discusiones estimulantes o la lectura, la mente se mantiene ágil.

Saber que uno puede afrontar cualquier cosa que se interponga en su camino, es la clave que te permitirá correr riesgos.

Antes de tomar una decisión:

1. Enfoca inmediatamente al modelo de no perder.

2. La única manera de librarse del miedo a hacer algo es hacerlo.

3. Establece tus prioridades.
4. Confía en tus impulsos.
5. Anímate.

Posición de Dolor	Posición de Poder
impotencia	elección
depresión	excitación
parálisis	acción

Después de tomar una decisión:

1. Deshazte de la imagen preconcebida.
2. Acepta la responsabilidad total de tus decisiones.
3. No te obstines… y corrige lo que haga falta.

Resulta imperativo adiestrar nuestra mente para que solo emita pensamientos positivos. La energía positiva atrae energía positiva».

Posición de Dolor	Posición de Poder
No puedo	No lo haré
Yo debería	Yo podría
No es culpa mía	Soy totalmente responsable
Es un problema	Es una oportunidad
Nunca estoy satisfecho	Quiero aprender y crecer
La vida es una lucha	La vida es una aventura
Yo espero	Yo se
Si tan solo	La próxima vez
Qué haré	Sé que puedo afrontarlo
Es terrible	Es una experiencia

Más sobre Susan Jeffers

Lo que me ha gustado para explicar a mis hijos: motivarles continuamente siempre con palabras positivas: tú puedes, lo conseguirás, aprobarás,… y dejar de utilizar todas las palabras negativas.